* الموز غني بمضادات الأكسدة والبوتاسيوم، وتفيد التقارير الطبية بأن أكله يقلل بشكل فعّال الصفير الذي يسببه الربو للأطفال.
* بحسب دراسة لجامعة جون هوبكنز تلعب الأطعمة الغنية بدهون أوميغا3 دوراً في تخفيف الالتهابات، والوقاية من نوبات الربو وأعراضه. من هذه الأطعمة: الأسماك الدهنية كالسلمون والتونة والسردين، والأفوكادو، والمكسرات.
* تناول الأطعمة الغنية بفيتامين “د” و”أ” والمغنيسيوم، مثل الحليب، والتونة، والسلمون، والمحار، والجزر، والبروكلي، والسبانخ، والبطاطا الحلوة.
* من الضروري ابعاد الطفل عن الأطعمة السريعة المصنّعة مثل البرغر والبيتزا والبطاطس المقلية لأنها غنية بالدهون غير الصحية التي تزيد التهابات الجسم.
* كذلك عليك الحذر من البصل والثوم لأنهما يحتويان على عناصر تزيد أعراض الربو لدى الطفل.
* من المشروبات التي يساعد تجنّبها تخفيف أعراض الربو المشروبات الكربونية.
